Эспандеры
Компактные и универсальные, эспандеры предназначены для развития и укрепления мышц кисти и предплечь..
179 руб.
Компактный мини-эспандеры для выполнения множества упражнений на бедра, ягодицы, плечи и руки. Д..
196 руб.
Компактный и универсальный, эспандер предназначен для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечь..
214 руб.
Латексная лента для аэробики. Многофункциональный эспандер. Предназначен для растяжки и укрепления ..
214 руб.
Компактный мини-эспандеры для выполнения множества упражнений на бедра, ягодицы, плечи и руки. Д..
244 руб.
Латексная лента для аэробики. Многофункциональный эспандер. Предназначен для растяжки и укрепления ..
252 руб.
Спортивные эспандеры FITEX PRO из гипоаллергенного материала, имеющие вид колец, пережатых полимерно..
255 руб.
Cпортивные эспандеры FITEX PRO из гипоаллергенного материала выполнены в виде колец, на которых пред..
255 руб.
Латексная лента для аэробики. Многофункциональный эспандер. Предназначен для растяжки и укрепления ..
287 руб.
Компактный мини-эспандеры для выполнения множества упражнений на бедра, ягодицы, плечи и руки. Д..
319 руб.
Эффективность от использования эспандера: развитие жесткой и сильной хватки, профилактика артроза и ..
328 руб.
Эффективность от использования эспандера: развитие жесткой и сильной хватки, профилактика артроза и ..
328 руб.
Эффективность от использования эспандера: развитие жесткой и сильной хватки, профилактика артроза и ..
328 руб.
Комплект из 3 эластичных лент PRCTZ POWER BAND KIT - это незаменимый помощник для выполнения функцио..
390 руб. 590 руб.
Комплект рукояток для латексных лент, аналогично рукояткам из набора 4 латексных лент Original FitTo..
390 руб.
Комплект рукояток для латексных лент, аналогично рукояткам из набора 4 латексных лент Original FitTo..
390 руб.
Длина - 7,7 см Ширина - 7,7 см Внутренний диаметр - 3,5 см Сопротивление - 18,1 кг ..
390 руб.
Длина - 7,7 см Ширина - 7,7 см Внутренний диаметр - 3,5 см Сопротивление - 18,1 кг ..
390 руб.
Компактный и универсальный, эспандер предназначен для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечь..
391 руб.
Эспандер предназначен для развития и поддержания тонуса мышц груди, спины, плечевого пояса. Универса..
417 руб.
Компактный мини-эспандеры для выполнения множества упражнений на бедра, ягодицы, плечи и руки. Д..
432 руб.
Компактные, но вместе с тем многофункциональные эспандеры (резиновые жгуты) предназначены для развит..
451 руб.

Какой купить эспандер
Плюсы эспандера неоспоримы – он компактен, удобен в применении, не требует много места и предоставляет возможность дать нагрузку на определенные группы мышц. Если Вы хотите усовершенствовать свое тело, улучшить мышечный тонус, убрать лишние сантиметры и достигнуть красивого рельефа, эспандер станет верным соратником в достижении поставленных Вами задач.
Что нужно знать для того, чтобы грамотно подобрать эспандер?
Прежде всего, необходимо учесть, что данный снаряд имеет два различных вида – для растяжения и для сжатия. Кроме того, существует множество типовых разновидностей тренажера, некоторые из которых – многофункциональны, другие же служат исключительно для тренировки определенной группы мышц.
Предлагаем рассмотреть типы эспандеров несколько подробнее. Самым известным сжимаемым эспандером является так называемый эспандер кистевой «кольцо», выполненный из резины и помогающий укрепить кисти рук, улучшить кровообращение, а также предотвратить возможные заболевания сосудов и суставов.
Помимо эспандеров в виде кольца существуют другие разновидности: резиновый мяч, «ножницы» («щипцы»), пружинный эспандер, эспандер грудной. Разнообразие растягиваемых эспандеров представлено кольцами, восьмерками, двойными восьмерками, резиновыми жгутами, амортизаторами. Чтобы правильно выбрать и купить данный снаряд, необходимо учесть вид и качество планируемых упражнений.
Как использовать эспандер резиновый
Давайте рассмотрим примеры упражнений с резиновым эспандером с ручками (т.н. «амортизатор»). Прежде чем приступить к занятиям, тренеры рекомендуют обратить внимание, что нарастить мышцы при помощи данного снаряда не удастся - тренажер служит для прорисовки мышц, а также для тренировки их выносливости. Итак, рассмотрим общие правила занятий с «амортизатором».
Профессиональные тренеры рекомендуют делать от десяти до пятнадцати повторений каждого упражнения. Если же речь идет о махах ногами, тогда - двадцать-двадцать пять повторений. Вы являетесь новичком? Начните с одного подхода и постепенно доведите количество подходов до трех. При этом обязательно следите за своим состоянием – выполнять упражнение должно быть комфортно, если же у Вас закружилась голова или возникли болевые ощущения, немедленно прекратите занятие.
Перед проведением тренировки обязательно надо хорошенечко разогреться во избежание травм и растяжений, а также для увеличения продуктивности занятия. После занятий сделайте несколько упражнений на растяжку, проведите дыхательную гимнастику. Это позволит насытить мышцы кислородом и сгладить переход от активной работы к состоянию покоя.