Эспандеры
Эспандер ленточный, Длина по окружности 208 см, Толщина 4,5 мм, Ширина 13 мм Цвет: красный..
490 руб.
Надежные и прочные металлические эспандеры предназначены для тренировки мышц запястья и укрепления с..
690 руб.
Эспандер ленточный, Длина по окружности 208 см, Толщина 4,5 мм, Ширина 22 мм Цвет: черный..
830 руб.
Три эспандера с различным уровнем сопротивления обеспечивают тренировку разных мышц – как малых, так..
990 руб.
Три эспандера с различным уровнем сопротивления обеспечивают тренировку разных мышц – как малых, так..
1 090 руб.
Эспандер ленточный, Длина по окружности 208 см, Толщина 4,5 мм, Ширина 32 мм Цвет: пурпурный..
1 150 руб.
Три эспандера с различным уровнем сопротивления обеспечивают тренировку разных мышц – как малых, так..
1 190 руб.
Надежные и прочные металлические эспандеры предназначены для тренировки мышц запястья и укрепления с..
1 350 руб.
Эспандер ленточный, Длина по окружности 208 см, Толщина 4,5 мм, Ширина 44 мм Цвет: зеленый..
1 550 руб.
Эспандер ленточный, Длина по окружности 208 см, Толщина 4,5 мм, Ширина 64 мм Цвет: синий..
1 990 руб.
Эспандеры Adidas – регулируемые, резиновая трубка упакована в защитный рукав. Эти две особеннос..
2 190 руб.
Эспандер ленточный, Длина по окружности 208 см, Толщина 4,5 мм, Ширина 83,5 мм Цвет: оранжевый..
2 290 руб.
Эспандеры Adidas – регулируемые, резиновая трубка упакована в защитный рукав. Эти две особеннос..
2 290 руб.
Эспандеры Adidas – регулируемые, резиновая трубка упакована в защитный рукав. Эти две особеннос..
2 490 руб.
Эспандер ленточный, Длина по окружности 208 см, Толщина 4,5 мм, Ширина 101 мм Цвет: черный..
2 690 руб.
Длина – 1,8 метра, в комплекте две ленты – сильное сопротивление, среднее сопротивление. На обеих ле..
2 990 руб.
Какой купить эспандер
Плюсы эспандера неоспоримы – он компактен, удобен в применении, не требует много места и предоставляет возможность дать нагрузку на определенные группы мышц. Если Вы хотите усовершенствовать свое тело, улучшить мышечный тонус, убрать лишние сантиметры и достигнуть красивого рельефа, эспандер станет верным соратником в достижении поставленных Вами задач.
Что нужно знать для того, чтобы грамотно подобрать эспандер?
Прежде всего, необходимо учесть, что данный снаряд имеет два различных вида – для растяжения и для сжатия. Кроме того, существует множество типовых разновидностей тренажера, некоторые из которых – многофункциональны, другие же служат исключительно для тренировки определенной группы мышц.
Предлагаем рассмотреть типы эспандеров несколько подробнее. Самым известным сжимаемым эспандером является так называемый эспандер кистевой «кольцо», выполненный из резины и помогающий укрепить кисти рук, улучшить кровообращение, а также предотвратить возможные заболевания сосудов и суставов.
Помимо эспандеров в виде кольца существуют другие разновидности: резиновый мяч, «ножницы» («щипцы»), пружинный эспандер, эспандер грудной. Разнообразие растягиваемых эспандеров представлено кольцами, восьмерками, двойными восьмерками, резиновыми жгутами, амортизаторами. Чтобы правильно выбрать и купить данный снаряд, необходимо учесть вид и качество планируемых упражнений.
Как использовать эспандер резиновый
Давайте рассмотрим примеры упражнений с резиновым эспандером с ручками (т.н. «амортизатор»). Прежде чем приступить к занятиям, тренеры рекомендуют обратить внимание, что нарастить мышцы при помощи данного снаряда не удастся - тренажер служит для прорисовки мышц, а также для тренировки их выносливости. Итак, рассмотрим общие правила занятий с «амортизатором».
Профессиональные тренеры рекомендуют делать от десяти до пятнадцати повторений каждого упражнения. Если же речь идет о махах ногами, тогда - двадцать-двадцать пять повторений. Вы являетесь новичком? Начните с одного подхода и постепенно доведите количество подходов до трех. При этом обязательно следите за своим состоянием – выполнять упражнение должно быть комфортно, если же у Вас закружилась голова или возникли болевые ощущения, немедленно прекратите занятие.
Перед проведением тренировки обязательно надо хорошенечко разогреться во избежание травм и растяжений, а также для увеличения продуктивности занятия. После занятий сделайте несколько упражнений на растяжку, проведите дыхательную гимнастику. Это позволит насытить мышцы кислородом и сгладить переход от активной работы к состоянию покоя.