Диски (блины) для штанги

Какие купить диски для штанги

Много магазинов сегодня предлагают приобрести диски для штанги и другое спортивное железо по самым разным ценам. При этом, здесь не действует правило, что чем дороже – тем лучше. В любом случае, вы должны четко понимать, чего хотите.

Обратите внимание на вес диска. Разброс доступных на рынке весов : от 0,5 кг и до 50 кг. Поэтому, каждый начинающий спортсмен сможет подобрать диски для себя. Наибольшей популярностью у покупателей пользуются утяжелители с весом 2, 5 и 10 кг. Если вы хотите постепенно увеличивать вес, то мы рекомендуем вам приобрести несколько штук весом 1-5 кг. Если же вы опытный спортсмен и жмете от груди больше 100 кг, то нет никакого смысла покупать легкие веса. Вам нужно покупать снаряды на 25 и 50 кг.

Немаловажной характеристикой блинов является диаметр кольца для посадки. На сегодняшний день наиболее распространены диаметры 25, 30 и 50 мм. Мы настоятельно рекомендуем вам покупать блины с диаметром 50 мм. Даже если ваш гриф предназначен для меньшего диаметра, всегда можно приобрести втулку-переходник. А вот если вы купите блины для штанги с небольшим диаметром кольца, а гриф окажется слишком большой, то единственное, что остается делать – обменять эти диски на новые.

При покупке блинов следует обращать внимание так и на их толщину. Рекомендуется покупать тонкие блины с большим диаметром. Так вы сможете навесить намного больше блинов на гриф, чем в случае с толстыми дисками.

Как использовать блины для штанги

Каждый из нас знает, для чего предназначена штанга, однако далеко не каждый достоверно знает, какие существуют блины и как ими правильно пользоваться. Современные грифы для штанги оснащены замками, которые препятствуют болтанию навесных утяжелителей. Для достижения хорошего эффекта от занятий вам рекомендуется хорошо питаться. В рационе должно быть много белков, а количество полученных калорий всегда должно быть больше потраченных. Блины могут быть как стальными, так и с прорезиненной поверхностью. Если вы покупаете диски для штанги для дома, то рекомендуется присмотреться как раз к дискам с прорезиненной поверхностью. В случае их падения пол не повреждается в отличие от падения стальных дисков.

Важную роль играет одежда и обувь. Так, обувь должна обеспечивать хорошее сцепление с полом и быть легкой и удобной. В качестве обуви вполне могут подойти кроссовки. А вот одежда должна быт выполнена из натуральных материалов (не рекомендуется использовать синтетику), которые позволяют телу дышать.

Соблюдая вышеуказанные рекомендации, ваша тренировка будет комфортной и эффективной.