Купить тренажер свободные веса
Один из самых сложных вопросов, которые возникают практически перед каждым человеком, решившим приобрести оборудование для занятия спортом – что же выбрать: тренажеры, свободные веса или просто ходить в фитнесс-зал? Все дело в том, что оба приспособления выполняют разные задачи. Поэтому нужно детально разобраться в том, какие же задачи выполняют свободные веса, и с учетом этой информации принять решение.
При работе на снаряде положение вашего тела не является фиксированным, поэтому вы можете чувствовать согласованность работы разных мышц на теле. Свободные веса являются весьма эффективными, если ваша цель – наращивание силы. Во время подъема тяжелого веса включаются в работу мелкие мышцы-стабилизаторы. Таким образом, за один подход вы прокачиваете не только основные мышцы, но и мелкие. Полезность таких весов для улучшения физической формы была доказана многими атлетами.
Несколько слов хотелось бы сказать и в пользу силовых тренажеров. Они сосредотачивают всю вашу энергию на определенную группу мышц. Поэтому, отлично подходят для доработки отдельных групп мышц. Намного легче соблюдать технику безопасности и технику выполнения разнообразных упражнений. Вследствие этого риск получить травму значительно уменьшается. Много существующих на рынке тренажеров свободные веса помогают снимать нагрузку со спины. Это будет особенно полезно тем, кто имеет определенные проблемы с позвоночником. свободные веса позволяют составить оптимальную программу тренировки.
При составлении тренировочной программы рекомендуется включать как занятия на тренажере, так и работу со свободными весами. Только так можно получить красивую фигуру.
Как использовать дома тренажеры на свободных весах
Перед использованием тренажеров на свободных весах настоятельно рекомендуется провести разминку тела. Это поможет разогреть мышцы, и существенно сократить риск получения травмы во время занятий.
Одежда и обувь должны быть удобными и легкими. Перед каждой тренировкой рекомендуется поставить рядом бутылку с водой. Большие нагрузки способствуют потере влаги, поэтому пить вам придется много и часто.
Первое время рекомендуется выполнять упражнения по 10-15 минут. Потом время тренировки можно будет немного увеличить.
Соблюдая вышеуказанные правила можно сделать тренировку комфортной и приятной.
