Степперы

Какой степпер купить

При выборе степпера вам нужно знать, что они отличаются друг от друга конструкцией, а также функциональными возможностями. Наиболее популярными среди многих потребителей являются мини тренажеры степперы. Они состоят из счетчика, педалей и основания. Стандартный же тренажер имеет большие габариты, что дает ему дополнительный функционал. Они могут быть оснащены поручнями для рук, разнообразными счетчиками и датчитками. С помощью них вы сможете не только регулировать нагрузку на мышцы, но и также регулировать частоту шагов и ритм, учитывая индивидуальные особенности организма.

Перед покупкой обязательно следует обратить внимание на допустимый вес, который выдерживает кардио тренажер степпер. Брать желательно снаряд с запасом в 20 или больше килограмм. Существует две системы нагрузки : механическая и электромагнитная. Если вам нужен вариант подешевле – то присмотритесь к механическим вариантам, однако в таком случае вам придется терпеть шум. Если же ваш бюджет позволяет приобрести более дорогую модель – то не задумываясь покупайте электромагнитный тренажер. Он позволяет задавать необходимую скорость, ритм, и нагрузку. Электронный модуль обеспечивает измерения многих показателей, таких как пройденное расстояние, количество потраченных калорий, частота пульса после тренировки и другие показатели.

Следует также обратить внимание на педали. Есть степперы с зависимым ходом и независимым ходом. Первые отличаются относительно небольшой стоимостью и малогабаритностью. Вторые стоят немного дороже, но зато позволяют вам регулировать нагрузку на каждую из ног. Купить степпер тренажер вы можете в Казани.

Как использовать тренажеры степперы

Перед каждым занятием необходимо провести упражнения на растяжку. Если вы раньше не занимались на степпере, то длительность первой вашей тренировки не должна превышать 15 минут. Такая длительность тренировки должна быть в течение всей первой недели. Дальше можно будет постепенно увеличивать время тренировки.

Важно помнить и о положении тела. Вы должны стоять прямо, немного наклонившись вперед, колени должны держаться свободно, не рекомендуется их слишком близко сводить друг к другу. Многие ошибочно полагают, что высокий темп хождения поможет «убить» больше калорий. Однако, это ошибочное суждение. Высокий темп тренировки приведет к быстрому уставанию мышц, а калорий потратится меньше.