Скакалки

Какие купить скакалки

Скакалка входит в список «must have» всех тех, кто по-настоящему заботится о своем теле и здоровье. Данный незатейливый снаряд не занимает места, не стоит баснословных денег, но вместе с тем позволяет сделать занятия продуктивными и эффективными.

Как же правильно выбрать скакалку для домашних занятий?

Во-первых, при покупке данного тренажера обязательно обратите внимание на его длину. Правильно подобранная длина прыгалки – залог безопасной и эффективной тренировки, подчеркивают профессиональные тренеры. Оптимальная длина скакалки определяется несложно. Возьмите скакалку в руки, станьте на её середину обеими ступнями и натяните скакалку вдоль своего туловища. Если ручки снаряда находятся на уровне Ваших подмышек или немного ниже – длина этой скакалки Вам подходит.

Более длинная скакалка не позволит Вам достаточно легко координировать свои движения, и тренировка потеряет значительную долю своей пользы. Чересчур короткая скакалка вынудит Вас постоянно подгибать под себя ноги, что также весьма неудобно. Обратите внимание, что конструкция некоторых скакалок позволяет самостоятельно регулировать их длину.

Что касается материала, то профессионалы рекомендуют новичкам купить скакалки, выполненные из пластика. Они удобны, прочны, имеют малый вес и прекрасно подойдут как новичку, так и профессиональному спортсмену. Купить прыгалки по хорошей цене можно в нашем магазине в городе Казань.

Как использовать скакалки дома

Итак, Вы выбрали скакалку в качестве Вашего домашнего тренажера. Как грамотно и эффективно организовать свои тренировки? На что необходимо обратить внимание при проведении занятий? Об этом мы постараемся рассказать ниже.

Тренировка с использованием скакалки имеет свои нюансы. Например, начиная занятие на беговой дорожке, Вы выбираете минимальный темп и постепенно увеличиваете его. В случае же со скакалкой степень нагрузки довольно велика с самого начала тренировки.

Даже если Вы вращаете скакалку с минимальной скоростью, темп ее вряд ли будет меньше семидесяти оборотов за минуту. Совсем скоро Вы ощутите усталость, однако, прекращать прыжки не стоит – тяжело лишь первые пять минут, во время которых мышцы не получают достаточного количества кислорода, работая в анаэробном режиме.

 По прошествии этого времени сердечный ритм потихоньку станет более равномерным, дыхание выровняется, занятие станет не таким трудоемким. Этот эффект сродни второму дыханию. При планировании занятий со скакалкой важно правильно выбрать место. Проводить тренировки можно дома, но при этом обязательно учтите, что комната должна быть достаточно просторна для того, чтобы обеспечить необходимый размах скакалки.

 шт.  по цене
X

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение